昨日、血液検査の結果を聞く為かかりつけの病院へ行ってまいりました。
夕方だったので患者さんは少なめですぐ呼ばれました。

検査結果は空腹時でも尿酸と肝臓関係２ヶ所と
コレステロールの値が若干高いという事で
薬は出すレベルではなくひたすら体重を減らしなさいとの
事でしたorz

今までの経過（朝のウォーキングとご飯を減らし野菜を多めに
取る事、筋トレを始めた事）を先生に伝えると
継続して続ける事と以下の事をしなさいとのお話でした。

・ご飯は一度量って見ること。１００〜１５０ｇが目安。
（夕食はご飯を減らしているのは継続してやること）
・野菜は多めに取る事。
・パン（菓子パン）・ラーメンはカロリーが高いので
　食べないように。食べる時はパンの場合ご飯で調整。
　ラーメンは汁がカロリーが高いので飲み干さない。
・卵・肉は減らす。間食厳禁。

昨日からダンベル体操、今日からカーディオキックを
始めました。頑張ります〜汗

朝起きたら体重を量る。

朝・昼は普通に食事（野菜多め）
コーヒーは飲まずにレモンティーを飲む。
マグカップ1杯は飲まないのでどんどん湯を足して飲む。
おやつは普通に食べる。
夕・野菜多め、ご飯は少し。間食はしない。
パンとか食べたらご飯で調整し野菜多めに取る。

ウォーキングのコースを変える。やや急斜面な
坂道があるところを歩く。

てなわけで1キロ減りました。
それだけでもなんか体が軽いんです〜。
職訓の施設内の階段、サクサク上がれるしｗ

調べてみるとなんでも1ヶ月に体重を下げるのは
最高で２キロだそうです。 それ以上はリバウンドの元や
体調を崩すのでゆっくりと落とすのがコツだとか。
なので減量は１キロだけで後は基礎代謝を上げる為に
筋肉をつける運動に集中します。

昨日は職業ガイダンスで求人を知り、その場で
確認。時間を貰って紹介状・履歴書うんぬん
今日は3時に職訓を早退、4時に面接という
ハイスピードに頭がついていけませんでした・・・。

面接を受ける人は私を入れて3人。
（明日以降も面接はあるようです）
面接は１０分程度でしたが、緊張のあまりボロボロ（−−；；
入力の他に窓口で受付と分からない事があったら
説明するという接客がありますよと、
今年は申告者多いですよとの言葉にショックウェーブ。
面接後は筆記とパソコン入力のテストでしたが
これも2人より遅い回答で・・・。

5日後に合否の連絡をするそうですがダメ鴨。

今日の午後の職訓は就職ガイダンスと言う事で
ハローワークの職員が個別面接をして
職に就きたい職種とか就職相談をするのだそーです。
事前にアンケートみたいなのを書いて面接時に
職員に出します。

私の場合毎年高給バイト求人をだすところがあるんで
その求人を狙ってて、アンケートにも書いてたら
面接職員が「あ、これもう求人出てますよ」
えっ＠＿＠！その場で職員さんが電話をかけて
求人の確認をしたところ受付は今日まで。
少し抜けてハローワークに
紹介状を貰って5時までに窓口で履歴書を出せば
間に合うよ！と言われ大慌てで時間を貰って
ハローワークで紹介状を貰い、家に戻って
途中書きの履歴書を取りに行き職訓へリターン。
大急ぎで履歴書を書きました。
職訓終了後窓口へ直行。滑り込みで手渡ししましたが・・・。



面接は明日の4時だそうです。




なんも準備してないよ！うわー・・。
とりあえずスーツ出しとかにゃ・・。

今日は土曜日の振替で職訓はお休みです。
そんな訳でもう少ししたら
これから循環器検診の生活指導を受けて
かかりつけの病院へ行きます。

病院へは生活指導と検診結果を伝えて
相談。あと再度血液検査をするので
正確さを出す為何も食べません・・腹減った〜。

あ、後役所に行ったり動物病院に行ったり
ペリカン便に行ったり・・急がしー（汗）

と、その前に訳あってメインブラウザをOperaにしました。
IEだと文章長いと読み込みで
固まってしまうのです・・。
やっぱり軽くていいですな〜。
ブックマークの出し方とか設定で慣れない所が
あるので大変ですが。

レンタルビデオ店に行ったら、レンタルで使用した
ビデオテープを中古で売ってました。
細かく見てこなかったけど1本２５０円で
たしか6本で１０００円だったかな？？
この中におバカ日本語タイトル（いい意味で）
ビデオもあるので一瞬買ってしまおうか
という気になってしまった（汗）
実はビデオのワゴンセールはチェックをかかさない私です。

DVDが普及したけど、意外とDVD化されてないソフトも
あるのでちょっと寂しいデス。

と、意味も無くアマゾン画像を貼ってみる。

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という事で今日から朝にウォーキングを始めました。
夜は寒くなるので朝にしました（汗）
朝弱い私にはキツイんですが、いい加減夜型を直さないと
フルタイムで働く時が辛くなるので・・。
慣れたら走ったりします。ていうか気持ちよくて走りたくなった。
でも走れないんだけどね。
日課で食事日記をつけようかな。後自分が食べる量の野菜を
入れる為のタッパも買ってきた。

とあるスポーツウェア欲しい・・。これなら走れそうだし。


今日ようやく失業保険振込されてました〜。
そして来月マッチョドラゴンのプロレス団体が近場に
来るコトを知り、驚き！＠＠！
でも席の４０００円が無職の自分にとって高いなぁ・・（汗）

昨日で冬コミ用新刊完成。今日はスペースに貼るポスターを作成。
ようやく一段落つきました（´▽｀）〜３
明日からは職訓で行われるWORD3級試験に向けての勉強と
美術学校の課題作成を始めます。

前者は受講中に資格が取れるようになってますので、
このチャンスっを逃すと後はお金払ってパソコン教室へ行くか
応募開始と同時に定員満杯になる市民講座に運良く
受講するかどちらかになってしまいます。

もう12月。3ヶ月の受講なのであっという間に修了になるデスよｗ
遅くとも２月にはバイトなり就職するなりしないと・・。
求人は修了する１月まで待ってくれというのはないので
求職活動は来月になります（汗）



・・・・・・・・・・・・・・・。



先月受けた市の循環器検診の結果が来ました。
指定した日に生活指導をしますので来てくださいだそうです（冷汗ダラダラ）
その場で検査結果の書類を手渡すそうです。
午後なのでまた職訓を早退になりそう・・。