本題前に。コレ、クリスマスで飲んでみたいなぁ（ネタで）
http://www.hustlehustle.com/free/special/wine/

一枚目は食べる野菜の量の写真。二枚目はご飯の量。多く見えるけど
納豆まぜたんで多く見えるけどご飯は１００ｇで先にモリモリ野菜を
食べています。

現在のカーディオキックメニュ〜
・基本（ジャブ・クロス・前蹴り・膝蹴り）とストレッチ体操を続けて2回
・ウェストを引き締めるメニューと5分間脂肪燃焼メニューを続けて2回

大分慣れてきたので

・基本1回ストレッチ体操始める前と終わりで2回
・太ももメニュー1回追加

に変更してみようかとｗ

体重は変わらないがなんかお腹回りが締まってきた。
後、肩が少しガッチリしてきた。
まあ先に減る脂肪は内臓脂肪なので見た目は変わらないかも。
皮下脂肪はなかなか減りにくいが、
内臓脂肪は運動すると減りやすい脂肪なのだ。頑張るYO私ｗ

そして昨日から婦人科で処方された薬を飲んでる。
ちょっと楽になったかな。飲み始めが慣れるまで大変です。早速ソレが出てきた・・。

朝早く（と言っても目覚まし止めてた・・汗）起きて、車を運転。
派遣先の場所の下調べをしてきました。途中で私の得意技が出て、道間違えたのですが
後はほぼ野生の感でつきました。片道1時間半くらいかかりました・・。
こりゃ前に行った職業訓練の施設とほぼ同じ距離か気休め的にちょっと短いかくらい。

あの時はリストラされて製造業の仕事もほぼ中国へ行ってしまっているので
思いきって事務職へ職種を変えることに決めて、
ハローワークで紹介されたのが3ヶ月のパソコン訓練だったｗ
幸いその頃にはもうパソコンがあったし、基本的な操作は独学で覚えてたけど
一から覚えるつもりで初夏のRIKAKO・・・じゃなくて初夏〜秋頃まで通ったっけ・・。
来る人も年齢・事情はさまざま。埼玉から地元に戻ったとかびっくりしたのは
他県の人と結婚して嫁いだんだけど旦那が死んだので子供と一緒に
地元に戻ってきましたという方も＠＠何人か就職が決まって辞めた方も
いたけど皆頑張ってパソコンの操作を覚えたw

つか猪木イズムではないんですが「これを覚えないと明日は飯が食えない」位の
気力をだせばなんとかなるデス。はい。

あの時は明確な目的を持ってたのもあって（まあ9時からの授業開始もあるｗ）
頑張っていけたけど今回はどうだろう・・・。
往復で車のガソメーター１目盛り減ったし、来月からまたガソリン値上げするし。
良い職場であれば早起きも距離も苦にならないがそれは行って見なきゃ
わからない（明日見学にいくんだけどね）
担当も、もし天候等でいけない場合だったら遅刻してもかまわないし、
（コッソリ口調で）休んでもいいよと。無理して何かあったら大変だからと。
一方で１ヶ月だけど車で４０分位かかる派遣先の結果待ちもある・・。

二社選択
・車で４０分ほどの派遣先だが１１月だけの仕事で
　給料は月末払い。

・車で片道１時間半ある派遣先で１１月だけの予定だけど
　仕事は来年１月まで受注がきてるので延長も予定している。
　給料は１５日払い。

そういえば今まで仕事が決まると「これで明日も生き延びることができる」と
思ってたんだけど今回登録説明会を終えてから思ったことは
今までと全然違うなぁ。何故だろうと車を運転しながら少し考えてた。

前の派遣先のハードな仕事っぷりが体に響いてないかどうか
心配でしたのでいつもの通り（うはー）かかりつけの病院で
血液検査。去年市の循環器検診で肝機能がひっかかりまして(原因は脂肪肝・・）
以来3ヶ月おき位かな？血液検査と追加で心電図とってもらってます。
その位肥満なんですよ・・・（涙）

んで今回の検査の結果も急激というワケではないんですが
ひっかかりました・・。幸い血糖値の値は正常だったので
用は体重減らしなさいと先生に言われましたので
現在頑張って食事と運動をこなしております。

食事については先生の指導もあったのでそれを元に
取ってます。

・ご飯は３食全部計りにかけて１００ｇで計ってます。
　食べ過ぎた感がある時はもう少し減らします。

・野菜を多めに取る。ご飯の前に食べる。
　小腹が空いた時は野菜（コンビニのサラダでもOK)を取る。

・イモ類（じゃがいも・さつまいも・かぼちゃ等）は
　糖質が多いので量に気をつけて食べる。

・甘いものは取り過ぎない。菓子類も１日の摂取カロリー
　として入れておく。果物も取り過ぎない。
　りんごなら１日１個、バナナなら１日１本に。

・ご飯とパン、両方食べない。どちらか１つにする。

・食事はバランスよく食べる。

運動はウォーキング。今まで体を慣らすため１日２〜３回
歩いていましたが、
昨日からカーディオキックを追加しましたｗ




今日のカーディオメニュー。

・午前はDVDを観ながらジャブ・クロス・膝蹴り・
　前蹴りの基本とストレッチ体操を２回ずつの運動。
・夜８時にDVDを観ながらウェストを引き締めるコースと
　五分間脂肪燃焼コースを２回ずつ、ストレッチ体操の運動。

いや〜キツイキツイ（＠＿＠；）慣れるまでが大変なので
あせらず無理せず運動します。
食事を変えたせいもあってかちょっと動くと汗をかくように
なりました。水分補給も忘れていませんｗ
ローカロリーの脂肪燃焼系スポーツドリンクを飲んでますが
そのうち普通の水でもいいかもｗ
これが仕事に出るとなるとまったり運動出来なくなるから
ツライです・・＞＜

入院・退院が一段落した後、社会保険事務所へ行く事に。
自分の年金の確認と相談です。
1年ごとに細かな事が変わっている時もあるので、
時間があれば年に一度は確認の為行くようにしています。
以下職員さんから聞いた事です。

私の場合、過去に厚生年金、今は国民年金をかけているので
今の制度であれば両方もらえる形です。
ただ前者は私が50歳あたりにならないといくらもらえるか
わからないとの事でした。

後者は将来もう少し多めに貰いたい場合は

・付加保険400円をつける
・国民年金基金に加入する

この二つがあるとの事。
ただし両方かけられません。どちらかを選んでの形に
なるそうです。

前者は単純で金額ｘかけた年数ですが
付加保険だけ前払いという形は出来ません。
保険料と一緒に払うのが条件です。

後者は保険事務所では扱ってなくて案内だけ。
もしこれに加入するなら国民年金基金へ問い合わせすると
資料を送ってくれます。私の場合電話で問い合わせを
しましたがその時誕生日も聞かれました。
基金は年齢によって掛け金が違うので
（年齢が高いほど掛け金が高いです）
誕生日を元に生命保険のようにおすすめプランを
無料で見積もりしてくれます。
もし途中で払えなくなった場合、一時停止が出来ます。

ただしもし厚生年金に入った場合、基金を辞める形になります。

これ以外に分からないことがあったら、
月に1度商工会議所へ年金の相談・手続きの為
職員が来ていたり、日曜でも窓口を開けている事もあるので
ドンドン聞くとよいです。
申込は市役所の年金課でもやっています。

最近は年金記録の問題もあって細かく加入した
時期のデータがでるようになってましたｗ
私の場合未納が＠ヶ月ありましたが
今回見ると辞めた月初めから末にならない時期まで
出ていました。年金は1ヶ月単位なので
実質的には＠ヶ月未納は変わらずとのこと。
その分は以前60歳になった時任意保険で払えますとの
話でしたが、今回は少し制度が変わって私が60歳になるか近くにならないと
任意保険にで払えるかどうか分からないとの事でした。
ただ全体的にはそんなに大きい額ではないので大丈夫ですとの事。

で、今無職なので付加保険か基金かどちらかを
選ぶか悩んでおりますｗ
派遣社員は派遣会社と仕事によって
社会保険をかけるかどうかになってますので
この辺りは知識を持ってないと損をする形になるので。

ま、その前にw

ねこ鍋 趣味 (2007/10/17) ドワンゴ・エージー・エンタテインメント/BinaryMixx Records この商品の詳細を見る

たまたまニコニコ動画で見つけたのですが
これがまたむちゃたまらん可愛さで（＊´д｀）ﾊｧﾊｧ
とうとうDVD買っちゃった。
ふちゃぎとエリザベスといい、ねこ鍋といい、
以前の私なら買わなかったな。うん。


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豆魚雷さんからコミコン限定レオニダス陛下のフィギュアが
届きました。たまたま来ていた姪っ子に見せると
「リアルだなぁ〜」と感心していました。
ちなみに姪っ子は普通のマンガ好きパンピーです。
つかアンタはカタギでいいって（汗）
画面左下のお茶ですが、叔母に出したお茶です。
手を付けずに知人の通夜に出かけてしまいました。
そんな訳で面白いから置いてみたｗｗ




全体写真。夏コミではすっかりタケハルの守護神に
なってしまいましたが
早くもDVDが発売されてましたｗもちろん予約購入済！
ただ、劇場版とDVD版と微妙（？）に字幕が違うらしく
（私は指摘されるまで気がつかなかった・・汗）
それだったら販売が遅れてもいいから劇場版の訳で
お願いしたかったです。くぅ〜〜〜〜タカハーラっ！！（←違）

なんやかんやでもうすぐ11月。早いなぁ・・・。
大丈夫か俺。

実は前の派遣があと2日くらいで終わりと言う時に
担当の方から、本当に短期で延長しても1週間しかない
仕事の話が来まして。
正直9月は夜の残業と日曜出勤、電話応対の精神的疲れで
少し休んでから仕事を探そうと思っていました。
でも、まあ1週間だけなら・・と引き受けた仕事は
いつの間にか20日まで、ヘタすると今月一杯に
延長になってしまったのでこりゃあかん脳みそと
体が持たないと悟って、
最初に言われたとおり1週間で終了にしました。

正直勿体無いと思いましたが夜の仕事と
駐車場へ行くまでの道が殆ど明かりが無く
怖い思いをしながら車まで行くのが嫌だったので・・。
一応派遣会社へその旨伝えた所、担当の方が
話の分かる人だったので配慮が足りなくて申し訳ない、
なんとかしますという話だったのでよかったんですが・・。

コンテストの作品を描きたいので、
それまで少し休む事にしました。
後、用事も多々あるのでそれを済ませてから仕事を探そう。

ファンタスティック・フォー 銀河の危機 オリジナル・サウンドトラック サントラ (2007/09/19) ソニー・ミュージックジャパンインターナショナル この商品の詳細を見る

連休1泊して見た映画がこれ。
マイペースなストーリー展開で観てて面白かったです。
スタン・リー、お約束のカメオ出演は今回美味しすぎｗｗｗ

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人間のでわないｗ猫の写真集ですｗ

ふちゃぎとエリザベス(DVD付き) 宮良 隆彦 (2007/10/01) サンクチュアリ出版 この商品の詳細を見る

ふちゃぎ
http://jp.youtube.com/watch?v=OIZUsol9puQ

エリザベス
http://jp.youtube.com/watch?v=TxLBmkBK5rk

写真集は・・買わない方なんですが今回は予約までして購入。
ページ数も丁度良く、ＤＶＤ特典もよかった。
昨日と今日と見てました。まったくもってけしからん
癒し系の本でした。ふちゃぎ・・早く帰ってきてＴＴ







一方で人間の勝手で処分されてしまう動物達もいる事を忘れてはなりません。
動物関連の仕事についている従妹は時々保健所から犬猫を
保護しては里親を探していたりしています。
彼女曰く避妊手術をさせない事より堕胎手術をさせる事が
一番怒りを感じるそうです。だってまだ生きてるんだよと。

猫コミュのトピで知ったのですが朝の情報番組で
特集みたいなのやってたそうです。
海はいつでもいけるが失った命は2度と戻らないと考えない輩。
氏ねばいいのに。
見なくてよかった・・朝から泣きたくなかったから。

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